ÃÊÄݸ´ÀÇ ¼ººÐ
µ¥¿Àºê·Î(theobromine)
µ¥¿Àºê·Î¹ÎÀº ´ë³ú ÇÇÁúÀ» ºÎµå·´°Ô ÀÚ±ØÇØ »ç°í·ÂÀ» ¿Ã·ÁÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °½ÉÀÛ¿ë, ÀÌ´¢ÀÛ¿ë, ±ÙÀ°¿ÏÈÀÛ¿ë µî ¶Ù¾î³ ¾à¸®ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¾ËÄ®·ÎÀ̵åÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î(ÄÚÄھƿ¡ ÇÔÀ¯µÈ ½Å°æÀڱع°Áú) Ä«ÆäÀκ¸´Ù ÀÛ¿ëÀº ¾àÇϸç, ¾´¸ÀÀ» ³ªÅ¸³»´Â ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù.
Ä®½·(calcium)
ÃÊÄݸ´Àº »À¸¦ °ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ÃÊÁ¶°¨À» ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù.
ÀÎü¿¡ 1.5~2.2% Á¸ÀçÇÏ°í, ¹«±âÁú·Î¼´Â ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ô½À´Ï´Ù. ¶Ç 99%°¡ »À¿Í Ä¡¾Æ¿¡ Àλ꿰, ź»ê¿°, ºÒ¼ÒÈÇÕ¹°·Î¼ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù.
Ä«ÆäÀÎ(caffeine)
Â÷¿Í Ä¿ÇÇ ¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °¢¼º ÀÛ¿ëÀ» °¡Áø ¹°Áú·Î ¹é»öÀÇ °áÁ¤À¸·Î ¾àÇÑ ¾´¸ÀÀÌ ³ª¸ç, Ä«Ä«¿À¿¡´Â ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐÀ» ÀÚ±ØÇØ ¿ø±â¸¦ ã¾ÆÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ µé¾îÀִµ¥, ±× ÁßÀÇ Çϳª°¡ ¹Ù·Î Ä«ÆäÀÎÀÔ´Ï´Ù.
ÃÊÄݸ´¿¡´Â Ä¿ÇÇ 1ÀÜ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ±Ø¹Ì·®ÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ôµµ °ÆÁ¤ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
¸¶±×³×½·(magnesium)
¹«±âÁúÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î Ä®½·°ú ÇÔ²² »À¸¦ ±¸¼ºÇϸç, ź¼öȹ° ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÕ´Ï´Ù.
ºñŸ¹ÎE(vitamin E)
Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÇ ÀÏÁ¾. Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» Çϸç, Ç÷¾× ³»ÀÇ Áö¹æÀÌ °ú»êÈÁö¹æÀ¸·Î µÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù.
Å׿ÀÇʸ°(theophylline)
ÆòÈ°±Ù ÀÌ¿ÏÁ¦, ±â°üÁö È®ÀåÁ¦, ÀÌ´¢Á¦, õ½Ä, °íÇ÷¾ÐÁõ Çù½ÉÁõ¿¡µµ »ç¿ëµË´Ï´Ù.
Ÿ¿ì¸°, Ä«Å×Ų(taurine, catechin)
ºÐÀÚ ³»¿¡ ¾Æ¹Ì³ë±â(-NH2)¿Í ¼³Æù»ê±â(-SO3H)¸¦ °®´Â ÇÔȲÈÇÕ¹°. ½Ã½ºÆ¾ÀÇ ´ë»ç»ê¹°ÀÔ´Ï´Ù. Ÿ¿ì¸°Àº ¾Æ¹Ì³ë¼³Æù»êÀ̸ç, ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ¾Æ¹Ì³ëÄ«¸£ º¹½Ã»êÀÌÁö¸¸, Ÿ¿ì¸°À» ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î Ãë±ÞÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. »ý¹°Ã¼¿¡´Â À¯¸® »óÅ·ΠÁ¸ÀçÇϸç, ƯÈ÷ ¿À¡¾î, ¹®¾î µî¿¡ ´Ù·®À¸·Î Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù. ÃÊÄݸ´¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Èæ´ç, Ÿ¿ì¸°, Ä«Å×Ų¿¡´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î ºÐÇØÇÏ°í ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Æä´Ò¿¡Æ¿¾Æ¹Î(phenylethylamine)
ÁßÃ߽Űæ ÀÚ±Ø ¹°ÁúÀÇ ÀÏÁ¾
Æ®¸³ÅäÆÇ(tryptophan)
´Ü¹éÁúÀÇ Æ®¸³½Å ºÐÇع° ¼ÓÀÇ Àε¹°ú ºñ½ÁÇÑ ¼ºÁúÀ» ³ªÅ¸³»´Â ¹°Áú¿¡ ºÙ¿©Áø À̸§.
LÇüÀº ´Ü¹éÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ Çϳª·Î¼ ³Î¸® Á¸ÀçÇϸç, Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÔ´Ï´Ù.
´ë»ç´Â 2°³ÀÇ ÁÖ¿ä °æ·Î°¡ ÀÖÀ¸¸ç, Çϳª´Â Å°´·¹´ÑÀÌ µÇ´Â °æ·ÎÀ̸ç, Å°´·¹´ÑÀº ´Ù½Ã 3-È÷µå·Ï½Ã¾ÈÆ®¶ó´Ò»ê-´ÏÄÚƾ»ê-Å°´·»»êÀÌ µË´Ï´Ù.
´Ù¸¥ Çϳª´Â 5-È÷µå·Ï½ÃÆ®¸³ÅäÆÇÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼¼·ÎÅä´Ñ(È£¸£¸ó)ÀÌ µÇ´Â °æ·ÎÀ̸ç, Æ®¸³ÅäÆÇÀº ³úÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷¿Í ÇÔ²² ¼¼·ÎÅä´ÑÀ̶ó´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» ¸¸µì´Ï´Ù.
Æú¸®Æä³î(polyphenol)
µ¿ÀÏ ºÐÀÚ ³»¿¡ È÷µå·Ï½Ã±â¸¦ ¿©·¯ °³ °®´Â Æä³î. ½Ä¹° µî¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â À¯µµÃ¼µµ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ.
ºÒ¾ÈÁ¤ÇÏ°í º¯ÈµÇ±â ½¬¿ö ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°ÀÇ ¼ºÁú(Âø»ö, ħÀü¹° Çü¼º, Ç×»êȼº)¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¸ç
Ä¿ÇÇ»ê, Ŭ·Î·Î°Õ»ê, Ä«Å×ÄÝ, ¸ô½ÄÀÚ»ê, Çöóº», ¾ÈÅä½Ã¾È, Ä«Å×Ų, ź´Ñ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çö󺸳ëÀ̵å(flavonoid)
2°³ÀÇ Æä´Ò±â°¡ ÇǶõ°í¸®¿¡ °áÇÕÇÑ C6-C3-C6ÀÇ ±âº» °ñ°ÝÀ» °¡Áö´Â ¹°ÁúÀÇ ÃÑĪ.
ÀÌ ÈÇÕ¹°À» ‘½ÃÆ®¸°(citrin)’, ‘ºñŸ¹Î P’, ‘ºñŸ¹Î C2’¶ó°íµµ Çϸç, ½Ä¹°ÀÇ ²É, ¿¸Å, ä¼Ò µîÀÇ »ö¼Ò·Î¼ ³Î¸® ºÐÆ÷ÇÕ´Ï´Ù.
Çö󺸳ëÀ̵å´Â ½Ä¹°ÈÇй°Áú Áß °¡Àå ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Â »ý¸® È°¼º ¹°ÁúÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
Ç×»êȼº Çö󺸳ëÀ̵å´Â Àڿܼ±À» Èí¼öÇϰųª 2°¡ ±Ý¼ÓÀ̿°ú Âø¿°À» Çü¼ºÇϸç, ¾Æ¿ï·¯ ¼ö¼Ò°ø¿©Ã¼·Î¼ ÀÚÀ¯¶óµðÄÃÀ» Æ÷ÂøÇÏ¿© ÁöÁú°ú»êÈ ¹ÝÀÀÀ» ¾ïÁ¦ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ³ª´Ù¸¶À̵å(anandamide)
ÃÊÄݸ´ Áßµ¶ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î Àǽɹްí ÀÖ´Â ¹°Áú.
¾Æ³ª´Ù¸¶À̵å´Â ´ë³úÀÇ Å×Æ®¶óÇÏÀ̵å·Îijªºñ³î(THC,tetrahydrocannabinol) ¼ö¿ëü¸¦ È°¼ºÈÈ ÇÕ´Ï´Ù.
ÃÊÄݸ´ÀÇ È¿´É
´ç´¢º´, ¾Ï¿¹¹æ
ü³»¿¡¼ ¼¼Æ÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò¿Í È°µ¿À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Æú¸®Æä³î¼ººÐÀÌ
Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀ̸ç, Æú¸®Æä³îÀº ³ëȸ¦ ¹æÁöÇØÁÖ°í, ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ¸ç, °íÇ÷¾Ð°ú ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¹¹æ, ½ºÆ®·¹½º, ¾Ë·¹¸£±â¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿£µ¹ÇÉ ºÐºñ ÀÚ±Ø
ÃÊÄݸ´Àº ±â»Ý°ú Çູ°¨À» Áִ ȣ¸£¸ó, ¿£µ¹ÇÉÀÇ ºÐºñ¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ÇູÇÑ ±âºÐÀ» ¸¸µé¾îÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¯ºñÇؼÒ
ÃÊÄݸ´Àº ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿© À½½Ä¹° Â±â¸¦ ´ëÀå ¾È¿¡¼ ºü¸£°Ô À̵¿½ÃÄÑ º¯ºñ¸¦ ÇØ¼Ò ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
ÇÇ·Îȸº¹
ÃÊÄݸ´À» ¼·ÃëÇϸé ÃÊÄݸ´ÀÇ ´çºÐÀÌ Áï°¢ Ç÷´çÄ¡¸¦ Á¤»óÈÇÏ°í ±Þ¼ÓÈ÷ ÇǷθ¦ ȸº¹½ÃÅ°¸ç, ³ú¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ°í ³úÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
ÁýÁß·Â
ÃÊÄݸ´¿¡ µé¾îÀÖ´Â Æä´Ò¿¡Æ¿¾Æ¹ÎÀ̶ó´Â ¼ººÐÀº Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°í, ¿ì¸® ¸ö ÁÖµÈ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ µÇ´Â ź¼öȹ°ÀÇ ¼ÒÈ, Èí¼ö ¼Óµµ¸¦ ³ô¿©¼ ¸Ó¸®È¸Àü¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. °øºÎÇÏ´Â ÇлýµéÀÌ Àû´ç·® ¸Ô¾îÁÖ¸é °øºÎ¿Í ½ºÆ®·¹½º¿¡ È¿°ú¸¸Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
³ëȹæÁö
ÃÊÄݸ´¿¡´Â ³ëȸ¦ ¹æÁöÇØÁÖ´Â Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇؼ ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÉÀ庴 ¹ßº´·ü °¨¼Ò
ÃÊÄݸ´ ¼Ó Çö󺸳ëÀ̵强ºÐÀº Ç÷¾× ÀÀ°í¸¦ Áö¿¬½ÃÅ°°í, ½ÉÀ帶ºñ³ª ½ÉÀå¹ßÀÛÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ½ÉÀ帶ºñ °æÇèȯÀÚ°¡ ÃÊÄݸ´À» ¸Ô¾úÀ» °æ¿ì, °ÅÀÇ ¸ÔÁö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ÇâÈÄ ½ÉÀ庴À¸·Î »ç¸ÁÇÒ È®·üÀÌ 70%³ª Àû°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÃæÄ¡¾ïÁ¦È¿°ú
ÃÊÄݸ´À» ÁÙ ¶§ ÃæÄ¡°¡ »ý±âÁö ¾ÊÀ»±î °ÆÁ¤ÀÌ µÇ´Âµ¥, ÃÊÄݸ´ÀÇ ÁÖ¿ø·áÀÎ Ä«Ä«¿À´Â ±¸° ³» ¹ÚÅ׸®¾Æ ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇؼ ¿ÀÈ÷·Á ÃæÄ¡¸¦ ¾ïÁ¦ÇØÁÝ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¼³ÅÁ°ú ´çºÐ °°Àº Ä«Ä«¿À ¼ººÐÀÌ ¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ ÃæÄ¡¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ¾øÀ¸´Ï Ä«Ä«¿À 100%°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ¾çÄ¡´Â ²Ä²ÄÈ÷ Àß ÇØÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÃÊÄݸ´ÀÌ ´Þ´Ùº¸´Ï, »ìÀÌ Âð´Ù°í ÇÇÇÏ°í, ²¨·ÁÇϱ⵵ Çϴµ¥ ¾Ë¾Æº¸¸é ÃÊÄݸ´µµ ÁÁÀº È¿´ÉÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¸¹½À´Ï´Ù.
ÃÊÄݸ´ÀÌ °íÁö¹æÀ½½ÄÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ ÃÊÄݸ´ ¼Ó Áö¹æÀÌ Ã¼³»¿¡ Èí¼öµÇ´Â ºñÀ²Àº ´Ù¸¥ À½½Ä¿¡ ºñÇØ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³·±â ¶§¹®¿¡ ºñ¸¸¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ¸´Ï Å« °ÆÁ¤Àº ¾ÈÇϼŵµ µË´Ï´Ù.
±×·¡µµ °úÇÏ¸é µ¶ÀÌ µÇ°ÚÁÒ? ¸ÀÀÖ´Ù°í ¸¹ÀÌ µå½ÃÁö ¸¶½Ã°í, ²À Àû´ç·®¸¸ ¼·ÃëÇØÁÖ¼¼¿ä!